Перейти к публикации

Как бороться с бессоницей?


kostarika

Рекомендованные сообщения

Чай с ромашкой пей перед сном или валерьянку.

 

За компом не сиди, лучше почитай книжку за часик до сна или кино посмотри.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Если ищете астрологического совета, то попробуйте воспользоваться могущественным талисманом для вашего знака, а именно изумрудом. Показания: укрепляет сердце, помогает от бессоницы, спасает от тоски.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 months later...

Я перед сном стараяюсь не пить чая, и кофе особенно(часа за 3 точно). Необходимо заниматься спортом, он уравновесит нервную систему, только с той оговоркой, что занятия не должны заканчиваться позже 7-8 часов вечера, чтоб не получить обратный эффект. Перед сном рекомендуется заниматься чем-то спокойным, чтобы не возбуждать свою нервную систему.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Считайте до 100, потом прибавляйте к счету + 2 и так до 200, потом + 3, +4, +5 итд.

 

Сложения такого типа утомляют, мозг расслабляется и вы засыпаете.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 3 weeks later...
  • 2 weeks later...
  • 2 weeks later...

Если ищете астрологического совета, то попробуйте воспользоваться могущественным талисманом для вашего знака, а именно изумрудом. Показания: укрепляет сердце, помогает от бессоницы, спасает от тоски.

 

Ага! Только из сотни изумрудов может подойти всего 3%, максимум 5%! А остальные еще сильнее разрушат здоровье.

Нельзя из горки камней вытащить любой изумруд!

Камень подбирается индивидуально КАЖДЫЙ! А для этого спец нужен.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Порекомендовали почитать перед сном высшую математику. Для меня это темный лес, спать сразу хочется.

 

Да, ваш советчик знает толк в садизме! :)

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

  • 2 weeks later...

Мне помогает:

1. Молитва "Отче наш" (ложусь и читаю пока не усну).

 

 

2. травка мелисса или молоко с медом.

3. проветрить помещение или погулять перед сном.

4. засыпать при включенном телевизоре.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Спасибо! Попробуем) В последнее время пью травы и глицин.

Заметил, что после изнурительных тренировок сплю как младенец.

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Доброе утречко!

 

 

Правда, физическая нагрузка, как мне кажется может перевозбуждать.

 

Видимо, каждому свое! Нужно пробывать,искать. Потому что хроническая бессоница-это кошмар!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Ванны, свечи все не то) Усталость в теле если только снимают.

 

Все дело в голове! аналитический мыслительный процесс, непрекращающийся даже ночью. Очень сложно "отключить" голову и ни о чем не думать, но дело, я думаю, только в этом. У меня была такая проблема, 2 года мучилась, помогли медитации и иглоукалывание.

Думайте, вобщем, о чем-нибудь приятном и расслабляющем, а все проблемы оставляйте до утра!

Ссылка на комментарий
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...

Важная информация

Политика конфиденциальности