Как бороться с бессоницей?

[KuKushka]

Я когда много думаю, наоборот уснуть не могу

Тоже самое!)))

[Julia]

Усталость, хорошая борьба с бессонницей.

[Лучезарная]

Правильно "чИса".

[Ксенька]

А бессоница у Вас постоянное явление или же циклами?

[Ката]

Ест очень простая дыхательная практика, делаете ооочень глубокий вдох потом выдох, так четыре раза, а потом вдох на предел ваших возможностей и тоже выдох, так же четыре раза. Проверила на себе, очень просто, но при этом работает, главное не торопясь вдыхать и выдыхать

[Единорог]

Две таблетки реланиума и сон обеспечен.

[~~~]

я как-то сон с луной связываю. а она у меня в водолее. в общем когда не спится меня на улицу прогуляться тянет - воздухом подышать (водолей - воздух) или форточку открыть и так чтоб замерзнуть. Ну или почитать чего-нибудь))) все помогает..

[Смеяна]

Мне от бессоницы помогает муж Я ложусь на его грудь, и слушаю стук сердца, - успокаивает и засыпаю как младенец Видимо, отпечатки утробной жизни в мамином животике

[incognita]

Две таблетки реланиума и сон обеспечен.

пффф) мне в детстве как-то взрослую дозу вкололи, потому капельницы боялась и кричала. Не помогло)) а "Глицин" хваленый как мёртвому припарка

[Стрекоза_19]

Как бороться с бессоницей?

 

Собственно сабж.

 

 

Хорошо помогает вечерняя прогулка часа 2. Но если нет времени, то и 30 минут хватает. А потом горячая ванная и горячее молоко)) И хорошая книжка, легкая))