Перейти к содержимому
kostarika

Как бороться с бессоницей?

Рекомендуемые сообщения

kostarika

Как бороться с бессоницей?

 

Собственно сабж.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
maugli

Чай с ромашкой пей перед сном или валерьянку.

 

За компом не сиди, лучше почитай книжку за часик до сна или кино посмотри.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alchenok

Пейте травяные сборы. Сразу не помогут, но попить недельку нужно перед сном.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
astroadmin

Если ищете астрологического совета, то попробуйте воспользоваться могущественным талисманом для вашего знака, а именно изумрудом. Показания: укрепляет сердце, помогает от бессоницы, спасает от тоски.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
zvezdo4ka

А еще бокал вина неплохо усыпляет:)

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Zidan

Выпить на ночь чего нибудь покрепче

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Alesja

Я перед сном стараяюсь не пить чая, и кофе особенно(часа за 3 точно). Необходимо заниматься спортом, он уравновесит нервную систему, только с той оговоркой, что занятия не должны заканчиваться позже 7-8 часов вечера, чтоб не получить обратный эффект. Перед сном рекомендуется заниматься чем-то спокойным, чтобы не возбуждать свою нервную систему.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Солнцева

я только глицином спасаюсь.. и то не всегда помогает :(

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
klubnika

Считайте до 100, потом прибавляйте к счету + 2 и так до 200, потом + 3, +4, +5 итд.

 

Сложения такого типа утомляют, мозг расслабляется и вы засыпаете.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
miss

может и правда молоко попробовать....А то режим сбился даже)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
SkyWolF

Если ищете астрологического совета, то попробуйте воспользоваться могущественным талисманом для вашего знака, а именно изумрудом. Показания: укрепляет сердце, помогает от бессоницы, спасает от тоски.

 

Ага! Только из сотни изумрудов может подойти всего 3%, максимум 5%! А остальные еще сильнее разрушат здоровье.

Нельзя из горки камней вытащить любой изумруд!

Камень подбирается индивидуально КАЖДЫЙ! А для этого спец нужен.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
SkyWolF

Бывают ночи, когда сон непозволительная роскошь! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
alchenok

Порекомендовали почитать перед сном высшую математику. Для меня это темный лес, спать сразу хочется.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
SkyWolF

Порекомендовали почитать перед сном высшую математику. Для меня это темный лес, спать сразу хочется.

 

Да, ваш советчик знает толк в садизме! :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Katya

Выпить успокоительного или еще помогает ванна с эфирными маслами

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Валери

Мне помогает:

1. Молитва "Отче наш" (ложусь и читаю пока не усну).

 

 

2. травка мелисса или молоко с медом.

3. проветрить помещение или погулять перед сном.

4. засыпать при включенном телевизоре.

  • Like 1

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kostarika

Спасибо! Попробуем) В последнее время пью травы и глицин.

Заметил, что после изнурительных тренировок сплю как младенец.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Валери

Доброе утречко!

 

 

Правда, физическая нагрузка, как мне кажется может перевозбуждать.

 

Видимо, каждому свое! Нужно пробывать,искать. Потому что хроническая бессоница-это кошмар!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Хельга

Горячая ванна перед сном, можно добавить немного лавандового масла

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Хельга

Может с кроватью что? :huh:

 

Точно с кроватью))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
kostarika

Ванны, свечи все не то) Усталость в теле если только снимают.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Хельга

Ванны, свечи все не то) Усталость в теле если только снимают.

 

Все дело в голове! аналитический мыслительный процесс, непрекращающийся даже ночью. Очень сложно "отключить" голову и ни о чем не думать, но дело, я думаю, только в этом. У меня была такая проблема, 2 года мучилась, помогли медитации и иглоукалывание.

Думайте, вобщем, о чем-нибудь приятном и расслабляющем, а все проблемы оставляйте до утра!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Зарегистрировать аккаунт

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Войти сейчас

×