Перейти к публикации

Анализ проблемы


Алина

Рекомендованные сообщения

Анализ проблемы (самоосознание)

 

Иногда очень сложно посмотреть на себя со стороны и понять, откуда у проблемы ноги растут. Именно в таких случаях пригодятся различные методики, помогающие разложить по полочкам наболевший вопрос. А, как известно, что понимается, то и решается.

 

Попробуем рассмотреть эффективный способ осознания наболевшей проблемы по методике Лиз Бурбо.

Кстати, об этой методике можно почитать в ее книге. Суть заключается в том, чтобы очень вдумчиво ответить на вопросы. Такой самоанализ Лиз Бурбо предлагает для выяснения причин болезни, но вы можете использовать ее и для решения проблем в других сферах жизнедеятельности, просто, заменив слово «болезнь» на «ситуацию».

 

1. Какими эпитетами лучше всего описать мое состояние в настоящий момент?

 

Не заботьтесь о том, как это будет выглядеть. Если вам тяжело, пишите «тяжелое», «пасмурное как погода», «гадкое», «острое», «агрессивное». Эпитет отвечает на вопрос «какой?». Задавая себе этот вопрос, вы сможете лучше понять физическую основу создавшейся ситуации. Вы узнаете свое отношение к самому себе, к человеку или к самой проблеме.

 

Если вы написали, что вы испытываете «нервное, сложное, обидное чувство», то именно это вы переживаете каждый раз при возникновении этой ситуации или заболевания.

 

2. К чему меня вынуждает эта ситуация/болезнь?

 

На этот вопрос вам нужно ответить с отрицательной частицей «не». К примеру, «не приближаться к людям», «не выходить на улицу», «не есть мороженое» и т.д. Когда вы напишите все ответы, а их может быть несколько, то вы сможете посмотреть, какие именно ваши желания блокируются этой ситуацией или этой болезнью.

Например, если у вас грипп, то эта болезнь помешает вам пойти на работу. То есть, ваше физическое тело заблокировало желание выйти из дома на работу, свалив вас с ног заболеванием.

 

3. Если я бы себе позволил осуществить это желание, что бы изменилось в моей жизни?

 

Вы используете заблокированное желание из предыдущего вопроса («не ходить на работу») и представляете себе, а что бы было, если бы вы все-таки туда пошли. Что именно изменилось бы в вашей жизни, выбрав вы другой вариант развития событий?

 

«Если бы я пошел бы на работу, то я бы дописал бы тот отчет и меня бы наконец-то повысили».

 

Вариантов опять же может быть несколько. После того, как вы их все выпишите, вы поймете, что это те ваши глубинные потребности, которые заблокированы какими-то ложными убеждениями. У нас их полно и выявить их очень сложно, так что такой анализ вам откроет глаза на самого себя.

 

4. Если бы я позволил себе…

(здесь вы подставляете ответ из предыдущего вопроса), что страшного произошло бы в моей жизни?

 

«Если бы я наконец-то дописал бы отчет и дождался бы повышения, то все мои друзья-коллеги начали бы мне завидовать, отвернулись бы от меня, и я бы стал врагом №1 для всех».

 

Ответ на последний 4ый вопрос даст вам понять, какая именно ложная ментальная блокировка закрывает дорогу на пути реализации вашей цели. Из нашего примера, человек действительно хочет повышения, ведь он шел к этому так долго, но страх потерять прежнее отношение со стороны коллег все время ему мешал. И болезнь в данном случае только внешне помеха, а на самом деле спасательный круг от не желаемой ситуации. Самое смешное в том, что этот человек ведь даже наверняка не знает, как именно к нему отнесутся его коллеги после повышения, это только его суждения.

 

После таких анализов очень многое становится на свои места и можно намного лучше понимать свои собственные мотивы.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

все это очень мудро и правильно...НО, вот что делать когда, ты понимаешь что это плохо и тебе это не нужно...,а тебя тянет это попробовать, знаешь что нельзя, понимаешь свои мотивы, знаешь что будет и чем дело кончится, а все-равно охота окунуться...

наверное, "шишек" мало..... или просто роботом надо стать....или...или что?!....

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

все это очень мудро и правильно...НО, вот что делать когда, ты понимаешь что это плохо и тебе это не нужно...,а тебя тянет это попробовать, знаешь что нельзя, понимаешь свои мотивы, знаешь что будет и чем дело кончится, а все-равно охота окунуться...

наверное, "шишек" мало..... или просто роботом надо стать....или...или что?!....

Наташа, есть такая поговорка "Если нельзя, но очень хочется, то можно. А если не хочется, но надо, то не обязательно" . Вообще же, психологи считают - все что ты хочешь - можно! И нужно! Это единственное, для чего мы вообще родились жить! Одно только "но" - не на чужих костях. Однако, если люди препятствуют вам из каких-то неправильных побуждений - будь то даже родители или семья,- бороться можно и нужно. Это ваш крест. И ваша судьба. А потом - ваше счастье! Вот так вот!!
Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

×
×
  • Создать...