БОЛТАЛКА

[Анна Снегирёва]

1 минуту назад, Fastrich сказал:

Толку то, они быстрые) 

вы понимаете что у вас творится  с инсулином?

 

сделайте анализ гликированный гемоглобин.

ради контроля 

[Анна Снегирёва]

Только что, yulka сказал:

10 яиц в день, ты чего, парень?!) печень хочешь убить или еще что... срочно гугли насчет яиц, сколько кому можно и т. п., спроси у знающих людей, врачей! 10 шт. в неделю для мужчины еще ничего, все остальное лишнее

добавь рыбу пару раз в неделю вместо яиц, молока столько тоже взрослому человеку не обязательно, но это как хочешь, овсянку можно добавить с утра на молоке

1-2 ложки меда достаточно, утром и вечером

фрукты можно добавить - яблоки, киви, апельсин, арбузы

в молодости вообще не надо так заморачиваться, организм сам знает, а дальше что будет тогда, умом тронешься с такими диетами и расписанием по минутам... это для чего такое меню? чего добиться хочешь?)))

10 яиц нормальная белковая загрузка, на построение мышц 

берутся 10 белков и 2 желтка.

 

[Fa$trich]

Только что, Анна Снегирёва сказал:

вы понимаете что у вас творится  с инсулином?

 

сделайте анализ гликированный гемоглобин.

ради контроля 

Делал анализ крови с пальца, все норм. Давление повышенное, но для спортсмена это норма так как тренировки прочищают сосуды)

[Fa$trich]

Только что, Анна Снегирёва сказал:

10 яиц нормальная белковая загрузка, на построение мышц 

берутся 10 белков и 2 желтка.

 

Я целые ем) Вот ту меня часто ругают) 

[Анна Снегирёва]

Только что, Fastrich сказал:

Делал анализ крови с пальца, все норм. Давление повышенное, но для спортсмена это норма так как тренировки прочищают сосуды)

вы бодибилдингом занимаетесь?

[Анна Снегирёва]

Только что, Fastrich сказал:

Я целые ем) Вот ту меня часто ругают) 

желтки очень калорийные, так что норм если у вас интенсивные нагрузки

[yulka]

1 минуту назад, Fastrich сказал:

Делал анализ крови с пальца, все норм. Давление повышенное, но для спортсмена это норма так как тренировки прочищают сосуды)

а яйца в большом количестве забивают сосуды

[Fa$trich]

Только что, Анна Снегирёва сказал:

вы бодибилдингом занимаетесь?

Силовая гимнастика, воркаут, килинистетика. Как хотите называйте)

[Fa$trich]

1 минуту назад, yulka сказал:

а яйца в большом количестве забивают сосуды

Ерунда. Сосуды забиваются от недостатка белка) А в яйце находится расщипитель халестрина. Единственное они очень алергенны но у меня все норм

[Fa$trich]

2 минуты назад, Анна Снегирёва сказал:

желтки очень калорийные, так что норм если у вас интенсивные нагрузки

Врачи говорят я дурак типа аллергия может быть. Но я ем не первый год и пофигу)

[*_*]

[Анна Снегирёва]

Только что, yulka сказал:

а яйца в большом количестве забивают сосуды

ничего не забивают.

Холестерины плохие продуцируем мы сами,

и они совсем не плохие, а очень даже хорошие.

высокий холестерин плохой --это значит что процессы которые травмируют стенки сосудов,

а это токсикоинфекции, высокий сахар, инфекции, выпивка.

холестериновые бляшки закрывают поражённую стенку сосуда.

 

а в спорте холестерин просто необходим--он строительный материал мышечного волокна при интенсивных нагрузках

то есть силовые на больших весах надрывают мышечные волокна, и холестерин ремонтирует это волокно, образуя узелки-заплатки и увеличивают объём мышцы.

[twice]

Какие скучные диетыа если есть небольшими порциями все подряд, не?

[Анна Снегирёва]

Только что, Devushka сказал:

Какие скучные диетыа если есть небольшими порциями все подряд, не?

можно.

2 раза в день скажем в 8 утра и 6 вечера.

Даже пончики с шоколадом можно.

2-3 штуки

[Teo]

17 минут назад, Пфф сказал:

схуднуть даже без физических нагрузок.

Женщине они совсем не нужны. Единственное, для разгона метаболизма и лучшего самочувствия, час в день аэробных упражнений - обязательное условие.