БОЛТАЛКА

[yulka]

2 минуты назад, Анна Снегирёва сказал:

а в спорте холестерин просто необходим--он строительный материал мышечного волокна при интенсивных нагрузках

то есть силовые на больших весах надрывают мышечные волокна, и холестерин ремонтирует это волокно, образуя узелки-заплатки и увеличивают объём мышцы.

какой спорт? 1 час в день) а столько заморочек

 

[Анна Снегирёва]

Только что, Teo сказал:

Женщине они совсем не нужны. Единственное, для разгона метаболизма и лучшего самочувствия, час в день аэробных упражнений - обязательное условие.

нужны.

 

[Teo]

Только что, Анна Снегирёва сказал:

нужны.

 

В смысле, чтобы схуднуть. Там на конкретную фразу ответ.

[Fa$trich]

3 минуты назад, Анна Снегирёва сказал:

ничего не забивают.

Холестерины плохие продуцируем мы сами,

и они совсем не плохие, а очень даже хорошие.

высокий холестерин плохой --это значит что процессы которые травмируют стенки сосудов,

а это токсикоинфекции, высокий сахар, инфекции, выпивка.

холестериновые бляшки закрывают поражённую стенку сосуда.

 

а в спорте холестерин просто необходим--он строительный материал мышечного волокна при интенсивных нагрузках

то есть силовые на больших весах надрывают мышечные волокна, и холестерин ремонтирует это волокно, образуя узелки-заплатки и увеличивают объём мышцы.

Вы еще забыли про гормоны) Я когда жиры сокращал для рельефа до минимума, щитовидная железа сразу давала о себе знать) так что пусть жиров бояться, только хуже себе сделают) Спортсмены на себе уже такие эксперименты давно не ставят)

[Анна Снегирёва]

Только что, yulka сказал:

какой спорт? 1 час в день) а столько заморочек

 

смотря какой час.

кроссфит 1 час, 10 км в час бега, 1 час силы или на выносливость сжигает лишнее

[Анна Снегирёва]

Только что, Fastrich сказал:

Вы еще забыли про гормоны) Я когда жиры сокращал для рельефа до минимума, щитовидная железа сразу давала о себе знать) так что пусть жиров бояться, только хуже себе сделают) Спортсмены на себе уже такие эксперименты давно не ставят)

не, питание должно быть сбалансированным.

белки и жиры--наше естественное питание, у нас есть от природы всё чтобы расщепить и усвоить белки.

а вот для переработки углей у нас нет практически ничего, мы выходя из грудничкового возраста заселяем кишечник бактериальной средой, которая нам помогает усваивать угли.

если баланс плох и человек жиреет, то либо углей много жрут, либо микрофлора говно

[Fa$trich]

.

[Fa$trich]

2 минуты назад, Анна Снегирёва сказал:

не, питание должно быть сбалансированным.

белки и жиры--наше естественное питание, у нас есть от природы всё чтобы расщепить и усвоить белки.

а вот для переработки углей у нас нет практически ничего, мы выходя из грудничкового возраста заселяем кишечник бактериальной средой, которая нам помогает усваивать угли.

если баланс плох и человек жиреет, то либо углей много жрут, либо микрофлора говно

А вы диетолог?) Я бы очень хотел с вам подружиться) У меня нет к сожалению таких знакомых, а очень хочется... Я все это исходя из опытов на себе, узнал(

[Angry Blonde]

1 час назад, Анна Снегирёва сказал:

Чай гонит воду, и слабительное.

Если чаще 1 раза в неделю, то будет плохо для здоровья.

чтобы похудеть надо считать калории.

забиваете приложение считалка калорий и вперёд.

20 кг сбивается за 20 недель без ущерба для здоровья.

Это 3 разовое питание по 300 калорий и 10 граммов углеводов в каждый приём пищи.

без перекусов.

Если совсем плохо и хочется жрать до умопомрачения, то 

перекус в виде 1 варёного яйца без соли и без ничего

перекус в виде 1 порции протеинового коктейля--спортивное питание в любом магазине.

и для разгона метаболизма надо ходить на стадионе 1 час, кислород бодрит надпочечники и  похудание идет при этой диете на 200 граммов в сутки.

 

еда--варёная курица без кожи, варёное мясо, бульон, зелёные листовые овощи, помидоры, огурцы.

фрукты только яблоки, абрикосы, сливы.

всё: протеин, перекусы, фрукты подсчитываются в таблице

 

ваша норма 900 калорий в сутки и 1 час интенсивной ходьбы до появления пота

 

 

Анна, пожалуйста, не советуйте мне больше никогда и ничего. 

[Fa$trich]

5 минут назад, Анна Снегирёва сказал:

не, питание должно быть сбалансированным.

белки и жиры--наше естественное питание, у нас есть от природы всё чтобы расщепить и усвоить белки.

а вот для переработки углей у нас нет практически ничего, мы выходя из грудничкового возраста заселяем кишечник бактериальной средой, которая нам помогает усваивать угли.

если баланс плох и человек жиреет, то либо углей много жрут, либо микрофлора говно

Сейчас еще метаболизм вывозит эти 6 ложек меда, но думаю в 30 начнет запасать и там точно диабетом запахнет. Откуда еще углей взять? В меня больше не лезет ничего....

[Fa$trich]

Только что, lelix777 сказал:

Анна, пожалуйста, не советуйте мне больше никогда и ничего. 

Мы помним, луна в Стрельце) Хотя вам и посоветовали по делу.

[Анна Снегирёва]

5 минут назад, lelix777 сказал:

Анна, пожалуйста, не советуйте мне больше никогда и ничего. 

ага, у вас нормальная рефлексия жирухи.

Я таких за 19 лет видела легион 

я им советую посмотреть на ТЛС токшоу "Я вешу 300 кг",

после этого затыкаются и молча пашут

[Анна Снегирёва]

5 минут назад, Fastrich сказал:

Сейчас еще метаболизм вывозит эти 6 ложек меда, но думаю в 30 начнет запасать и там точно диабетом запахнет. Откуда еще углей взять? В меня больше не лезет ничего....

ну с вашими нагрузками думаю вам это не грозит.

хотя диабет конечно вылезает на закате жизни у всех, кто не ограничивает угли

у женщин в климаксе, у мужчин после 60 лет снижается количество гормонов и вылезает диабет.

 

 

[Анна Снегирёва]

Да, это мой марс в весах  

[Fa$trich]

7 минут назад, Анна Снегирёва сказал:

ну с вашими нагрузками думаю вам это не грозит.

хотя диабет конечно вылезает на закате жизни у всех, кто не ограничивает угли

у женщин в климаксе, у мужчин после 60 лет снижается количество гормонов и вылезает диабет.

 

 

Как плохо что я раньше ни знал ни одного диетолога( Столько всего на себе по испытал... И микрофлору убивал шлифованным рисом с полным отсутствием овощей, и жиры уменьшал почти до нуля по дурости, а потом думал чё это за ком в горле, и воды мало пил что бы больше запихнуть не зная что вода вымывает шлаки от чего травился, белков то много ел и не знал от чего) Вообщем были веселые времена, пока свое меню не выработал)